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Abacate

O abacate é uma fruta que traz muitos benefícios à nossa saúde. Os efeitos no controle da diabetes, colesterol e prevenção do reumatismo podem ser verificados depois de dois a três meses de consumo diário. Um alerta: como o abacate é muito calórico não devemos comer mais que três colheres por dia. O abacate é rico em vitamina E, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais. A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oleico, linoleico e palmítico.

Informação Nutricional

Quantidade Por 100 gramas
Calorias 160
Lípido 14,66 g
Colesterol 0 mg
Sódio 7 mg
Potássio 485 mg
Carboidrato 23 g
Fibra dietética 6,7 g
Açúcar 0,66 g
Proteína 2,0 g

Benefícios do Abacate

• Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea
• Age contra a prisão de ventre e perturbações digestivas
• Possui ação anti-inflamatória
• Auxilia na desintoxicação do fígado
• Possui ação antioxidante, prevenindo doenças cardiovasculares, estimulando o sistema imunológico e protegendo contra doenças da pele.

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